BEWEGUNG

Nachfolgend findet Ihr Trainingsvideos und Übungskataloge, die Euch als Inspiration für die Bewegungseinheiten dienen können.

ÜBUNGSVIDEOS 2024

Übungsvideos 2024

6 Videos

Einheit 1 - Multi-Trainingsvideo im Januar: Beispielhafte Einheit

Einheit 2 - Multi-Trainingsvideo im Februar: Übungsreihe zur Kniebeuge

Einheit 3 - Multi-Trainingsvideo im März: Übungen mit dem Theraband

Einheit 4 - Multi-Trainingsvideo im April: Übungen mit dem Faszienball

Einheit 5 - Multi-Trainingsvideo im Mai

Einheit 6 - Multi-Trainingsvideo im Juni

ÜBUNGSVIDEOS 2023

Übungsvideos 2023

12 Videos

Einheit 1 - Erstes Multi-Trainingsvideo

Einheit 2 - Multi-Trainingsvideo (Thema Korkkugel)

Einheit 3 - Multi-Trainingsvideo (Thema Theraband)

Einheit 4 - Multi-Trainingsvideo (Thema Geichgewicht)

Einheit 5 - Multi-Trainingsvideo (Thema Mobilisation)

Einheit 6 - Multi-Trainingsvideo (Thema Rückentraining)

Einheit 7 - Multi-Trainingsvideo (Thema Intervalltraining)

Einheit 8 - Multi-Trainingsvideo (Thema Aufwärmen)

Einheit 9 - Multi-Trainingsvideo (Thema Korkkugel 2.0)

Einheit 10 - Multi-Trainingsvideo (Thema CAR)

Einheit 11 - Multi-Trainingsvideo (Thema Übungen im Sitzen)

Einheit 12 - Multi-Trainingsvideo (Skigymnastik)

ÜBUNGSVIDEOS 2022

Übungsvideos 2022

5 Videos

Einheit 1 - Schwerpunkt Kräftigung mit dem Theraband

Einheit 2 - Schwerpunkt Kräftigung mit dem Theraband (Teil 2)

Einheit 3 - Schwerpunkt Kräftigung mit dem Theraband (Teil 3)

Einheit 4 - Schwerpunkt Kräftigung mit dem Theraband (Teil 4)

Einheit 5 - Schwerpunkt Kräftigung mit dem Theraband (Teil 5)

ÜBUNGSVIDEOS 2021

Übungsvideos 2021

6 Videos

Einheit 1 - Schwerpunkt Kräftigung Rumpf- & Schulter-Nacken-Muskulatur

Einheit 2 - Schwerpunkt Mobilisation Halswirbelsäule und Kräftigung Schulter-Nacken-Muskulatur

Einheit 3 - Schwerpunkt Kräftigung Beine & Rücken-Muskulatur

Einheit 4 - Schwerpunkt Kräftigung & Mobilisation Schultern & Rücken-Muskulatur

Einheit 5 - Schwerpunkt Mobilisation & Kräftigung der Hüft- & Schulter-Muskulatur

Einheit 6 - Schwerpunkt Mobilisation & Kräftigung der Bein-Muskulatur

ÜBUNGSKATALOG

Übungskataloge für 15-minütige Bewegungseinheiten